Der Sonntagmorgen bietet die perfekte Gelegenheit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und sich ganz dem Genuss und der Gemütlichkeit hinzugeben. Ein Brunch, der einfach mehr sein kann als nur ein typisches Frühstück oder Mittagessen, hat sich in den letzten Jahren immer mehr zu einem beliebten Ritual entwickelt. Dabei vereint er das Beste aus beiden Welten: das entspannte Frühstücksgefühl gepaart mit der Vielfalt und dem Sättigungsgrad eines Mittagessens. Besonders an einem ruhigen Sonntag zuhause mit Familie oder Freunden schafft der Brunch eine Atmosphäre, die zum Genießen, Plaudern und Verweilen einlädt. Durch abwechslungsreiche Rezepte und kreative Ideen für süße und herzhafte Leckereien entsteht nicht nur ein kulinarisches Erlebnis, sondern auch ein besonderer…

Die Faszination für Smoothie-Bowls hat in den letzten Jahren einen bemerkenswerten Höhepunkt erreicht. Sie sind nicht nur eine geschmackvolle Variante eines klassischen Smoothies, sondern auch ein visuelles Erlebnis, das perfekt für Instagram ist. Mit ihrem kräftigen, bunten Aussehen und den zahlreichen gesunden Zutaten bieten sie eine gelungene Kombination aus Genuss und Nährstoffversorgung. Inmitten des ständig wachsenden Bewusstseins für gesunde Ernährung bieten Smoothie-Bowls eine alltagstaugliche Möglichkeit, frisch, vegan und nahrhaft in den Tag zu starten oder sich zwischendurch mit einem vitalisierenden Snack zu verwöhnen. Ihr Trendcharakter und die Vielseitigkeit in der Zubereitung machen sie zum idealen Frühstücks-Highlight für alle, die Wert auf Genuss und Gesundheit legen. Die Beliebtheit von Smoothie-Bowls in…

Der Wiedereinstieg in den Beruf nach der Elternzeit ist wie ein Spagat zwischen zwei Welten. Meine Geschichte vom Verlieren und Wiederfinden meiner beruflichen Identität – ehrlich, holprig und voller Learnings. Der Moment, als ich mich selbst verlor Es war ein ganz normaler Dienstagnachmittag. Ich saß auf dem Spielplatz, den dritten Kaffee in der Hand (kalt natürlich), und hörte einer anderen Mutter zu, die begeistert von ihrem neuen Projekt bei der Arbeit erzählte. Und plötzlich traf es mich wie ein Schlag: Wer war ich eigentlich noch, außer „Mama von Emma»? Vor der Geburt hatte ich eine klare Identität. Ich war Projektmanagerin, hatte ein Team, Deadlines, Erfolge. Ich trug Blazer statt Milchflecken.…

Erschöpft, leer, überfordert – immer mehr Mütter leiden unter Burnout. Doch wie erkennt man die Warnsignale, bevor es zu spät ist? Ein ehrlicher Blick auf ein Tabuthema. Wenn Muttersein zur Last wird Es ist 6 Uhr morgens. Der Wecker klingelt, und statt erholt aufzuwachen, fühlst du dich, als hättest du gar nicht geschlafen. Die To-Do-Liste des Tages steht bereits vor deinen Augen: Frühstück machen, Kinder anziehen, zur Kita bringen, arbeiten, einkaufen, Haushalt, Spielplatz, Abendessen, Zubettgehen. Und irgendwo dazwischen solltest du noch funktionieren, lächeln, geduldig sein. Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein. Mama-Burnout ist längst keine Seltenheit mehr – doch darüber gesprochen wird kaum. Was ist Mama-Burnout…